Die Kunst, im Augenblick zu sein

Kennst du dieses Gefühl, wenn du beim Frühstück schon mit den Gedanken beim nächsten Termin bist? Wenn das Handy neben dem Teller liegt, während du Nachrichten liest, Mails checkst und der Kaffee kalt wird? Und vielleicht sogar noch die Nachrichten im Radio laufen? Es ist, als würde der Moment unbemerkt an dir vorbeiziehen, während du versuchst, an vielen Orten gleichzeitig zu sein.

Still, klar, gegenwärtig

Sicher kennst du aber auch diese anderen Augenblicke – still, klar, gegenwärtig. Wenn du ganz da bist. Wenn du den Duft des ersten Kaffees am Morgen einatmest oder den Espresso riechst, wie die Tasse in deinen Händen liegt, wie der erste Schluck dich zur Ruhe bringt. Oder wenn du dein Frühstück bewusst isst, Bissen für Bissen, ohne Eile, ohne Ablenkung – einfach nur du, der Moment und das, was gerade ist.

Multitasking scheint oft eine Stärke zu sein, weil wir meinen, damit Zeit zu sparen. Doch manchmal ist es eher ein Verlust von Präsenz, Ruhe und Tiefe. Nur wenn wir uns auf eine Sache einlassen, entsteht dieses besondere Gefühl von Verbundenheit mit dem Jetzt.

Genuss am Morgen

Warum ich das Bild mit dem Frühstücksei für diesen Post gewählt habe? Es ist schon ein paar Jahre her, als ich mit einem guten Freund am Frühstückstisch saß. Er ließ sich für sein Ei 10 Minuten Zeit, was mich zunächst irritierte, mir dann aber bewusst machte: er versteht es zu genießen, Löffel für Löffel. Seitdem achte ich darauf auch ganz bewusst. Es dauert zwar keine 10 Minuten, aber das ist ein Moment, in dem ich regelmäßig einfach nur da bin uns genieße. Langsam, bewusst und dankbar für vieles.

Gönn es dir!

Ich lade dich ein, auf solche Momente zu achten. Wann warst du zuletzt ganz im Augenblick? Beim Gehen ohne Musik im Ohr? Beim Zubereiten deines Essens oder beim Essen selbst? Beim Beobachten, wie das Morgen- oder Abendlicht ins Zimmer fällt? Oder vielleicht beim Fotografieren, wenn alles andere verschwindet und nur noch das Motiv zählt?

Wähle einen dieser Augenblicke – oder mache dich auf den Weg, ihn neu zu erleben. Spüre, was es heißt, ganz da zu sein. Und halte dieses Gefühl in einem Foto fest. Drucke dieses Foto aus und hänge es sichtbar auf – als Erinnerung daran, wie wohltuend es ist, einfach nur im Augenblick ganz da zu sein.